【第0回】整える旅のはじまり

〜“私らしさ”を、もう一度取り戻すために〜

この記事でわかること

• なぜ「なんとなく疲れが取れない」日が増えるのか
• “整える”とは具体的にどういうことか
• この先50回の「整えの旅」で得られるもの

はじめに｜3人の案内人

この「整えの旅」ブログには、3人の案内人が登場します

• ベル：整えを届けるセラピスト。心や体の声を丁寧に言葉にします。
• ポー：癒しの相棒、猫の案内役。ふとした気づきを届けます。。
• ちびズ：ベルとポーの分身コンビ。あなたの心の声を代弁します。

この3人と一緒に、ゆっくり確かな一歩を踏み出していきましょう。

ちびズから、あなたへ。

鏡の前で、ふと気づいた違和感

朝、洗面台の前に立ったとき。

ふと鏡に映った自分の顔を見て、こう思ったことはありませんか？

「…なんか、疲れてる？」

昔より、疲れが抜けない。

肌の調子が安定しない。

イライラしやすくて、夜に自己嫌悪。

そんな日が、いつの間にか増えていた——。

それが、私の”整えの旅”のはじまりでした。

「歳のせい」で片付けていませんか？

私も最初はそう思っていました。

「もう〇〇歳だし、仕方ない」

「忙しいから当たり前」

「みんな同じでしょ」

でも、心のどこかで気づいていたんです。

「本当は、もっと軽やかでいたい。」

「本当は、もっと自分を好きでいたい。」

その気持ちに蓋をして、

毎日をやり過ごしていただけだったって。

“整える”って、どういうこと？

「整える」という言葉、少し曖昧ですよね。

片付け？ダイエット？美容？

私たちが伝えたい「整える」は、もっとシンプル。

不調を”消す”ことじゃなく、

“本来の私”に戻ること。

ちびズのつぶやき

これから始まる「整えの旅」

このブログでは、全50回にわたって

「整える」をテーマにお届けしていきます。

【第1章】目覚めと出会い
バザルトストーンとの出会い、フィトメールの海の癒し、
フェイシャル、ボディ、スパ…
整えるための「道具」と「方法」を知る旅。

【第2章】深化と統合
温活、デトックス、自律神経、ホルモン…
体と心のつながりを深く理解する旅。

【第3章】帰還と再誕生
整えが「習慣」になり、「生き方」になる。
本来の自分を取り戻す旅。

【第4章・第5章】継続と広がり
整えた自分が、周りにも優しさを届けられるようになる。
そんな未来への旅。

今日の整えのヒント

「あれ、疲れてるかな…」と思ったら、
まずはゆっくり深呼吸を3回。

吸って、4秒。
止めて、4秒。
吐いて、8秒。

呼吸は、今の自分を感じる一番やさしい方法。
一呼吸ごとに、体と心がほどけていくのを感じてみてください。

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次回予告

▶︎ 第1回｜バザルトストーンが私を変えた

「何をしてもダメだった私に、希望をくれた”石”との出会い。
10年悩んだ冷えとだるさが、なぜ変わり始めたのか——」

次回もお楽しみに。