【第17回】産後の体と心を取り戻す
〜ママになった体を、やさしく整える〜
この記事でわかること
- 産後の体に起きている変化
- 産後ケアが大切な理由
- いつから施術を受けられるか
- 自分を取り戻すということ
はじめに
このブログに登場する3人の案内人
このブログでは、あなたの“整える旅”をやさしくナビゲートする3人が登場します。
- ベル：整えを届けるセラピスト。心や体の声を丁寧に言葉にしてくれます。
- ポー：癒しの相棒、猫の案内役。深い気づきをおっとりした言葉で届けてくれます。
- ちびズ：ベルとポーの分身コンビ。あなたの中の“素直な心”や“気づき”を代弁します。
この3人と一緒に、ゆっくり確かな一歩を踏み出していきましょう。
ちびズからあなたへ
ちびズ産後って、大変そう…
ベル出産は、体にとって大きなこと。
でも、みんな「赤ちゃん優先」で
自分のことは後回しにしがちなの。
ポーママの体も、ケアが必要だニャ。
産後の体は、大きな変化と負担を受けている大切な時期
骨盤や筋肉、ホルモンバランスがゆらぎやすく、
心身ともにしっかりとしたケアが必要とされています。
出産は、体にとって大きな変化を伴います。
産後の体に起きていること：
・骨盤が大きく開いている
・内臓の位置が変化している
・筋肉がゆるみやすい
・ホルモンバランスが大きく変動している
・睡眠不足が続きやすい
・授乳で姿勢が崩れやすい
産後の体は、大きな変化と負担を受けている大切な時期です。
それでもママたちは、休む間もなく赤ちゃんのお世話が始まります。
だからこそ、無理を重ねる前に、
体をやさしく整えるケアが大切です。
産後によくある不調
- 骨盤の歪み、腰痛
- 尿漏れ
- 肩こり、首こり（授乳姿勢から）
- 腱鞘炎（抱っこから）
- 眠れない、疲れが取れない
- 気持ちの落ち込み（産後うつ）
- 体型が戻らない
- 肌荒れ、抜け毛
これらは、 「産後だから仕方ない」ではありません。
適切なケアで、改善できるものです。
産後ケアが大切な理由
産後6ヶ月は「産後のゴールデンタイム」。
この時期に体を整えておくと、 その後の回復がスムーズになります。
逆に、放っておくと、 骨盤の歪みが固定されたり、 不調が慢性化したりすることも。
「あとでいいや」ではなく、 「今のうちに」が大切です。
当サロンの産後ケア
産後ケア
施術時間： 90分〜 価格： ¥22,000〜 受けられる時期： 産後1ヶ月健診後から
- 骨盤周りを温め、整える
- 授乳で固まった肩・首をほぐす
- 全身の巡りを促進
- 深いリラックスで心もケア
いつから受けられる？
産後1ヶ月健診で問題がなければ、 施術を受けていただけます。
ただし、 体調には個人差があります。
「いつから始めていいかわからない」 という方は、 まずはLINEでご相談ください。
「ママ」の前に「私」がいる
出産すると、 毎日が赤ちゃん中心になります。
自分のことは後回し。 ゆっくりお風呂に入ることも、 ご飯を味わって食べることも難しい。
でも、思い出してほしいのです。
「ママ」になる前に、 「私」という人間がいたこと。
その「私」を、 置き去りにしないでください。
ほんの1〜2時間、 自分だけの時間を持つこと。
それは、わがままじゃない。 それが、あなたを取り戻す時間。
ちびズのひとこと
ちびズ産後のママ、本当にお疲れさま。
自分のこと、後回しにしてない？たまには自分を整えてあげてね。
ポーママが元気だと、家族みんなが幸せニャ✨
今日の整えヒント
「肩を回す」
授乳や抱っこで、 肩が前に入っていませんか？
両肩を、後ろに大きく10回回す。 それだけで、 肩甲骨がほぐれて呼吸が深くなります。
授乳の合間に、ぜひお試しください。
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