【第11回】「冷え」は万病のもと
〜あなたの不調、冷えが原因かもしれません〜
この記事でわかること
- 冷えが体にどんな影響を与えるか
- 冷えのサインの見分け方
- なぜ「温める」ことが大切なのか
- 冷えを改善するアプローチ
はじめに
このブログに登場する3人の案内人
このブログでは、あなたの“整える旅”をやさしくナビゲートする3人が登場します。
- ベル：整えを届けるセラピスト。心や体の声を丁寧に言葉にしてくれます。
- ポー：癒しの相棒、猫の案内役。深い気づきをおっとりした言葉で届けてくれます。
- ちびズ：ベルとポーの分身コンビ。あなたの中の“素直な心”や“気づき”を代弁します。
この3人と一緒に、ゆっくり確かな一歩を踏み出していきましょう。
ちびズからあなたへ
ちびズ冷え性って、手足が冷たいことでしょ？
ベルそれだけじゃないの。
内臓が冷えてる人もいるし、
自分で気づいてない「隠れ冷え」もあるんだよ。
ポー冷えは、いろんな不調のもとになるんだニャ。
「冷え」は、ただの体質じゃない
「私、冷え性だから」 「昔からそうだから、仕方ない」
そう思っていませんか？
実は、冷えは「体質」ではなく「状態」。 改善できるものなのです。
そして、放っておくと さまざまな不調につながります。
冷えが引き起こす不調
体が冷えると、血流が悪くなります。 血流が悪くなると、全身に影響が出ます。
冷えと関係の深い不調：
- 肩こり、腰痛、頭痛
- 生理痛、PMS、生理不順
- 便秘、下痢、胃腸の不調
- むくみ、だるさ、疲れやすさ
- 眠りが浅い、寝つきが悪い
- 肌荒れ、くすみ、乾燥
- 免疫力の低下、風邪をひきやすい
- 妊娠しにくい体質
「なんとなく調子が悪い」の原因が、 実は「冷え」だった、ということは少なくありません。
あなたは「隠れ冷え」かも？
手足は温かいのに、 お腹を触ると冷たい。
そんな方は「内臓冷え」かもしれません。
隠れ冷えチェック：
□ お腹を触ると冷たい
□ 夏でも冷房がつらい
□ 温かい飲み物を好む
□ 下半身だけ太りやすい
□ 便秘がち、または下痢しやすい
□ 生理痛がひどい
□ 疲れやすい、だるい
3つ以上当てはまる方は、 内臓が冷えている可能性があります。
なぜ「温める」が大切なのか
体温が1度上がると、 免疫力は5〜6倍になると言われています。
逆に、体温が1度下がると、 免疫力は30%以上低下。
つまり、 温めることは、最高の健康法なのです。
温めると——
- 血流が良くなる
- 代謝が上がる
- 免疫力が高まる
- 内臓の働きが活発になる
- 筋肉がゆるむ
- 自律神経が整う
- 心もリラックスする
バザルトストーンが「深部」を温める理由
一般的な温め方（カイロ、お風呂など）は、 表面を温めます。
バザルトストーンは、 遠赤外線で深部まで温めるのが特徴。
内臓、子宮、卵巣—— 体の奥にある臓器まで 温もりが届きます。
だから、 表面だけでなく、根本から変わるのです。
ちびズのひとこと
ちびズ「冷え」は気づきにくいけど、体は正直。
まずは自分の体温、測ってみてね。
ポー知ることが、変わることの第一歩ニャ✨
今日の整えヒント
「3つの首」を温める
首、手首、足首—— この3つは、血管が皮膚の近くを通っている場所。
ここを温めると、 全身の血流が良くなります。
寒い日は、 ストール、レッグウォーマー、長袖で 3つの首を守りましょう。
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